Cele mai importante beneficii ale saunei
In comeniul medical, sauna reprezinta un subiect controversat dat fiind faptul ca in cazul in care nu este facuta cu masura, este posibil sa cauzeze unele probleme de sanatate. Cand sauna este practicata ca la carte, chiar si acasa, cand exista o sauna adecvata si cele mai potrivite accesorii saune, poate veni la pachet cu o multime de beneficii pentru sanatate.
Acest articol va prezinta unele dintre cele mai importante beneficii ale saunei, deci recomandarea noastra este sa cititi pana la final. Veti putea sa aflati unele informatii cu adevarat interesante, care va pot determina sa optati pentru o sauna si accesorii sauna acasa.
- Saunele sporesc longevitatea
Cu cat mergeti mai des la sauna, cu atat veti trai mai mult. Un studiu medical efectuat pe barbati finlandezi de varsta mijlocie a constatat ca barbatii care mergeau la sauna in mod regulat erau mai putin susceptibili de a muri in cei 20 de ani de studiu.
Finlandezii au o traditie indelungata de utilizare a saunei, din cei 2.000 de barbati alesi aleatoriu in studiu, doar 12 au spus ca nu au vizitat niciodata sauna. Rezultatele studiului au fost fara echivoc: cu cat vizitati mai des sauna si cu cat petreceti mai mult cand sunteti acolo, cu atat veti trai mai mult. Este un rezultat destul de surprinzator.
- Inimile sanatoase adora saunele
Unul dintre cele mai vizibile efecte ale unei saune este cresterea ritmului cardiac. Dupa cateva minute petrecute in caldura, veti simti ca inima va incepe sa bata ca reactie la conditiile intense.
Acest lucru stimuleaza temporar fluxul sanguin si poate intari inima. Cu tratamente regulate cu sauna, acest lucru duce la scaderea pe termen lung a tensiunii arteriale.
Studiile preliminare au indicat faptul ca utilizarea repetata a saunei (terapia Waon) ar putea fi chiar benefica pentru pacientii care au suferit atacuri de cord, prin intarirea tesutului nedeteriorat.
- Calmeaza durerile musculare si creste muschii mai puternici
Toata lumea stie ca caldura calmeaza muschii durerosi dupa un antrenament si accelereaza recuperarea dupa leziuni minore. Un dus cald sau o compresa fierbinte va ajuta sa va incalziti muschii numai din exterior, in timp ce o sauna creste temperaturile de baza in tot corpul.
Se stie ca ajuta la calmarea durerii si creste mobilitatea. Multi sportivi folosesc sauna ca parte a regimului lor de antrenament: este deosebit de populara in Rusia si statele baltice, unde saunele sunt peste tot.
- Vindecarea musculara si hormonul de crestere uman
Pana de curand, nimeni nu era foarte sigur de ce saunele erau atat de benefice. Recentele cercetari au aratat ca timpul petrecut in caldura extrema uscata ajuta la cresterea nivelului de hormon uman de crestere (HGH). Si nu a fost doar o crestere meschina de cateva puncte procentuale; dupa doar trei zile de sesiuni hardcore de sauna, nivelurile de HGH au fost de saisprezece ori mai mari decat au fost inainte.
- Respiratie mai buna
Aerul fierbinte si uscat al unei saune se simte linistitor pentru plamani si poate oferi o usurare temporara celor care sufera de bronsita si astm. Conditiile extreme inseamna ca aerul dintr-o sauna este aproape steril, iar utilizatorii obisnuiti de sauna sunt mai putin sensibili la tuse si raceli.
- Sauna stimuleaza creierul si starea de spirit
Expunerea intensa la caldura in timpul utilizarii saunei creste semnificativ nivelurile de prolactina (care repara leziunile nervoase), noreprinefrina (care mareste concentrarea) si dinorfina (care sta la baza senzatiei „ridicate a alergatorului”), dupa cum arata mai multe studii.
O sauna cu siguranta va va imbunatati starea de spirit dupa un antrenament, si poate avea chiar efecte benefice pe termen lung asupra creierului, deci iata inca un motiv pentru a merge la sauna, sau pentru a avea propria sauna si propriile accesorii sauna.
- Reducerea stresului
Deoarece saunele determina corpul sa elibereze endorfine, acestea ajuta la reducerea stresului si la cresterea nivelului de energie. Indiferent daca sauna este situata pe o plaja idilica, intr-un colt al dormitorului sau in magazia din curtea din spate, va scapa de stres.
- Saunele ajuta la mentinerea sanatatii pielii
Petreceti timpul intr-o sauna si porii pielii dvs. se vor deschide. Sauna creste de asemenea fluxul sanguin, aducand sangele mai aproape de piele si extremitati. Nutrientii sunt mai capabili sa ajunga la epiderma stimuland cresterea celulara, intinerirea pielii si tensiunea fetei sunt reduse.
Luand in considerare toate cele 8 beneficii pe care vi le poate oferi sauna, cu siguranta este recomandat sa va ganditi la achizitionarea propriei saune si a catorva accesorii saune pentru acasa.
Va veti putea bucura de sauna oricand, veti economisi timp pentru ca nu va mai fi nevoie sa va deplasati la un centru spa, si nici nu va mai trebui sa sunati pentru programare; si in mod evident, odata cu trecerea timpului veti reusi sa amortizati investitia. Deci, merita sa optati pentru propria sauna acasa